$0.00
మన శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మన సుదీర్ఘ జీవితానికి మంచి నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి ప్రతి ఒక్కరూ బాగా తెలుసుకోవాలి. ఈ క్రింది అంశాలపై నిద్ర ప్రాజెక్టులపై ఈ పుస్తకం:
మనకు నిజంగా అవసరమైన నిద్ర మొత్తం
NREM మరియు REM నిద్ర చక్రాల దశలు
నిద్రలో మనకు విషయాలు జరుగుతాయి
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలు
నిద్రలేమి లక్షణాలు మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు
మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి సిఫార్సులు
నిద్ర మీద వృద్ధాప్యం, ప్రయాణం, జెట్లాగ్ మొదలైన అంశాల ప్రభావాలు
২০২০ সালে, হঠাৎ মৃত্যুর একমাত্র কারণ এবং এটি হল "হার্ট অ্যাটাক"। এটিও ৩টি প্রাথমিক পরীক্ষা দিয়ে ১৫-৩০ বছর স্থগিত করা যেতে পারে।
একইভাবে, অন্যান্য কারণও রয়েছে যা আমাদের জীবনকাল হ্রাস করে। উদাহরণ স্বরূপ:
যদি আমরা ধূমপান করি তবে আমাদের ২০ বছরের মধ্যেই lung / ফুসফুসের ক্যান্সার হয়ে যাব।
আমরা যদি অতিরিক্ত মাত্রায় ধূমপান করি তবে ২০ বছরে লিভার ব্যর্থ হবে।
যদি Hba1c = ১০/১১ বা ব্লাড সুগার প্রায় হয় ৩০০ (কোনও লক্ষণ নেই), তবে কিডনি ১৫ বছরের মধ্যে ব্যর্থ হবে।
আমরা যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করি, আমরা স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে বিলম্ব করতে পারি।
আমরা যদি প্রতিদিন হাঁটুর ব্যায়াম করি তবে আমাদের হাঁটু ৭০-৭৫ বছর পর্যন্ত ভাল থাকবে।
যদি আমাদের কোনও লক্ষণ ছাড়াই উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তবে এটি নাটকীয়ভাবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে।
বেড়ে যাওয়া BP (কোনও লক্ষণ ছাড়াই) হঠাৎ স্ট্রোকের কারণ হবে যেখানে দেহের অর্ধেক অংশ, শরীরের ডান দিকটি পক্ষাঘাতগ্রস্থ (paralyzed) হয়ে পড়ে এবং রোগী তার কথা বলার ক্ষমতা হারায় ।
আমাদের প্রতিদিনের জীবনে আমাদের বার্ষিক পরীক্ষাগুলি সহজলভ্য হওয়ায় এই পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলার জন্য আমাদের সহজ পদক্ষেপ রয়েছে। আমাদের অবশ্যই এই সমস্ত পরীক্ষা সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে।
যদি আমরা এই নিয়মিত পরীক্ষাগুলি প্রস্তাবিত বিরতিতে সম্পন্ন করি এবং আমাদের সংখ্যাগুলি সাধারণ সীমার মধ্যে বজায় রাখি তবে আমরা আমাদের জীবনে ১৫-৩০ বছর সুস্থ রাখতে পারি, এবং ৮৫ বছর পর্যন্ত আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারি।
$0.00
We all love to be taller socially!
You may see various advertisements or videos on YouTube that one can increase their height by 3 inches in 7 days and this is just not right and scientifically not possible.
This is just not possible not even before we are still going through our growth spurt or after our final height is achieved.
“While we are in a process of gaining our height, 60% genetics play role in gaining height. People who come from China & India to US, their children gain excellent height.”
And this book will tell you why and how?
If you want your child to be taller, attain their maximum height, then this is the book for you.
During teenage, once we have gone through puberty. Our long bones grow and attain the complete height then one thing is sure that we cannot gain height after this.
Growth hormone is important for height and for essential increase of growth hormone, sleep is important.
Height is an important factor in our life and as per Indian tradition or in arranged marriage height plays an important role.
This book will tell you we can increase our height only before our long bones growth in length is complete.
This book will recommend all the factors, medical health and the hormones which are important for attaining our maximum possible height.
Gender is also important because male and female hormones do play a role in developing, in maximizing our height.
This book will also tell you how much height we gain over years.
If you think height has a correlation with weightlifting or stretching, this is the book you should read.Add to cart
Reviews
There are no reviews yet.